Dranken / Sportdranken

Waarom drinken:

1. Vochttekort -> spieren functioneren minder -> krampen 

2. Uitdroging zorgt voor daling prestatie vermogen en is schadelijk  voor gezondheid. 

Drink dus voldoende voor, tijdens en na!

 

TIP! Drink niet wanneer je dorst hebt wat want dan ben je al te laat! 

Hoeveelheid:

- 125 ML en 250 ML per 15 min 

Dorstlessers versus energiedrank

-Dorstlessers bevatten weinig koolhydraten (suikers). Energiedrank bevatten veel koolhydraten. 

Water is de beste dorstlessers. AA drink. Redbull, cola, extran zijn energydranken en deze proberen we te vermijden! Tenzij na de inspanning.  

Conclusie: beste dranken zijn combinatie van beide. 

Soorten:

Hypotone dranken (weinig koolhydraten) - water en sportwater

-> gebruiken tijdens de week en gewone trainingen

Isotone dranken 

- aquarius

- isostar

- extran HYDRO

-AA isotone

-> gebruiken voor en tijdens zware training en wedstrijden.

Hypertone dranken (veel koolhydraten) 

- frisdrank

- extran 

- carbo power

- AA drink

- eiwit shake 

- fruitsap 

.... 

-> na de wedstrijden

Indien er grote pauze (min. uur) en indien judoka's zwaar vermoeid is dan kan met kiezen voor enkele slokken hyortone drank. Maar overdrijf daar niet in! 

HELPENDE HANDEN TORNOOI INGELMUNSTER

Zaterdag 12 maart gaat ons 12de internationaal tornooi door. Een tornooi staat of valt met zijn organisatie, daarom zoeken we nog helpende handen voor vrijdag en zaterdag 11 en 12 maart.
Wil jij meewerken aan ons tornooi? Vul dan snel de doodle in: http://doodle.com/poll/gvuhhv9f9dbkp786.

Vrijdag starten we om 18.30u om de zalen klaar te zetten. 
Zaterdag tijdens de dag vanaf 8.00u hebben we mensen nodig voor: tijdopnemers, ingang, broodjes, restaurant (spaghetti serveren), scheidsrechters voorzien van koffie en drank, cafetaria verkoop van bonnetjes, stewards rond de wedstrijdmatten en nog veel meer.
Zaterdagavond vanaf 18.00u starten we met alles terug op te ruimen.
Tenslotte hebben we veel taarten en cakes nodig, wie kan mag gerust een taart of cake bakken.

NIEUWJAARSRECEPTIE 2016

Beste wensen voor 2016! 
366 dagen gevuld met warmte en licht,
een nieuw jaar boordevol geluk.
Bedankt voor de goede samenwerking!


Vanwege bestuur judoclub Kawaishi Ingelmunster



Het ganse gezin wordt vriendelijk uitgenodigd op de nieuwjaarsreceptie voor een hapje en een drankje op
VRIJDAG 22 JANUARI 2016
van 19.30 u tot 21.30 u
in de judozaal van de sporthal te Ingelmunster


Gelieve te verwittigen voor 19 januari 2016 aan Sabine. Sabine.lahousse@telenet.be of 0474/790 791

NIEUWE REGELGEVING I.V.M. HET VERNIEUWEN VAN UW VERGUNNING (V.J.F.)

U hebt er alle belang bij om tijdig uw vergunning te vernieuwen, dit is minstens 3 weken voor de vervaldatum om later geen problemen te krijgen bij eervolle onderscheidingen en hogere graden.
 
Bij de normale, tijdige hernieuwing van de vergunning sluit de nieuwe geldigheid onmiddellijk aan bij de voorbije. De antidatering hield in dat bij laattijdige hernieuwing (tot 4 maand na de einddatum van de vergunning)  deze aansluiting toch behouden bleef.Daardoor kon het juiste aantal leden pas 4 maand later exact gekend zijn wat voor administratieve problemen zorgde bij o.a. de opmaak van statistieken.       

Bij de nieuwe regeling zal de aansluiting van de vergunningsperiode enkel gewaarborgd zijn indien de hernieuwing niet later dan 1 maand na de einddatum van de vergunning gebeurt. Daarna zal de vergunning enkel via "Ingave nieuwe leden" kunnen verlengd worden met een onderbreking als gevolg. Dit is zeker te vermijden in verband met eervolle onderscheidingen en promotie naar hogere graden waar een ononderbroken vergunning vereist is.

Deze regeling ging in  op 1 april 2015.

NIEUWE TRUIEN

De nieuwe truien gesponsord door Naert-Defreyne komen er aan. Dank u wel.
 
Op dinsdag 15 september van 19.30 u tot 20.30 u en woensdag 16 september van 18.00 u tot 20.00 u is er een pasmoment.
Uw judoka kan dan een trui passen en bestellen voor de prijs van € 15,00. Graag vereffen bij het passen.
 
De truien zullen klaar zijn tegen vrijdag 9/10/2015 (met de groepsfoto).
 
We zijn fier en trots dat we lid zijn van judoclub Kawaishi Ingelmunster.

GROEPSFOTO

Op vrijdag 9 oktober 2015 om 19.00 u komt de fotograaf langs voor het nemen van een groepsfoto van alle judoka's van judoclub Kawaishi Ingelmunster van kleuter tot ....

Niet te missen. Probeer aanwezig te zijn, want dit is éénmalig.

De foto wordt genomen in witte kimono.